Брюква или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюква и английские маффины
- Брюква содержат меньше калорий, чем английские маффины. Брюква содержат 37 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Брюква богаты витамином C, но английские маффины богаче фосфором, медью, марганцем, витамином B2, витамином B1, витамином B5, железом и витамином B3.
- Брюква обеспечивают вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем английские маффины.
- Брюква содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 0.1mg | 28% |
| Натрий | 12mg | 464mg | 20% |
| Белки | 1.08g | 7.7g | 13% |
| Углеводы | 8.62g | 46g | 12% |
| Медь | 0.032mg | 0.129mg | 11% |
| Фосфор | 53mg | 133mg | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 235kcal | 10% |
| Марганец | 0.131mg | 0.357mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.154mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.181mg | 8% |
| Железо | 0.44mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.446mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.888g | 5% |
| Калий | 305mg | 131mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.566mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 37µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.043mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Жиры | 0.16g | 1.8g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.7g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.302g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 43mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 43.3g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +112.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +613% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1108% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +909.1% |
