Брюква или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брюква и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем брюква. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как брюква содержат 37 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C, однако биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем брюква
- Брюква имеют в 63 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Брюква имеют 25 мг витамина C, в то время как биг-Мак имеет 0.4 мг.
- Брюква имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rutabagas, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 25mg | 0.4mg | 27% |
| Жиры | 0.16g | 14.96g | 23% |
| Белки | 1.08g | 11.82g | 21% |
| Железо | 0.44mg | 2mg | 20% |
| Натрий | 12mg | 460mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 3.803g | 17% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.384mg | 17% |
| Цинк | 0.24mg | 1.91mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.209mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калорийность | 37kcal | 257kcal | 11% |
| Фосфор | 53mg | 122mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Кальций | 43mg | 116mg | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин B9 | 21µg | 46µg | 6% |
| Углеводы | 8.62g | 20.08g | 4% |
| Калий | 305mg | 181mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Клетчатка | 2.3g | 1.6g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Марганец | 0.131mg | 0.206mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.306g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.32g | 18.48g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Фруктоза | 1.61g | 1.69g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +994.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13796% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +247.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +121.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2350% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.69g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
