Брюква или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брюква и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем брюква. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C, клетчатки, фосфора и калия, однако кисло-сладкий соус содержит больше марганца и меди.
- Кисло-сладкий соус покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% выше, чем брюква.
- Кисло-сладкий соус содержит в 23 раз меньше клетчатки, чем брюква. Брюква содержат 2.3 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус содержит 0.1 г.
- Брюква имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +487.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.131mg | 0.761mg | 27% |
| Витамин C | 25mg | 8.7mg | 18% |
| Натрий | 12mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 8.62g | 38.22g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.1g | 9% |
| Фосфор | 53mg | 7mg | 7% |
| Калий | 305mg | 99mg | 6% |
| Калорийность | 37kcal | 150kcal | 6% |
| Медь | 0.032mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.048mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 10mg | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 8µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.187mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 0.27g | 2% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.093mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 18.75g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.8% |
