Сравнить продукты Брюква и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Витамин C | 25mg | 45mg | 22% |
| Витамин B9 | 21µg | 66µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.194mg | 7% |
| Кальций | 43mg | 105mg | 6% |
| Железо | 0.44mg | 0.8mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Углеводы | 8.62g | 2.18g | 2% |
| Калий | 305mg | 252mg | 2% |
| Фосфор | 53mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 65mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Калорийность | 37kcal | 13kcal | 1% |
| Белки | 1.08g | 1.5g | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.131mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 6.4mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 343kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 270g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 1.18g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | 1.18g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.096g
