Брюква или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюква и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем брюква. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C, клетчатки, витамина B1, фосфора и калия чем коричневый сахар.
- Брюква обеспечивают вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем коричневый сахар.
Rutabagas, raw и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +513% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 8.62g | 98.09g | 30% |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Калорийность | 37kcal | 380kcal | 17% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 53mg | 4mg | 7% |
| Витамин B9 | 21µg | 1µg | 5% |
| Калий | 305mg | 133mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 83mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.71mg | 3% |
| Марганец | 0.131mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 2.3mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 0.12g | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.047mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.132mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 1.61g | 1.11g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 97.02g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6573.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1037.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +70.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17741.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
