Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Крекер

Сравнить продукты Брюква и Крекер

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше КальцийКальций +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +815.9%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.9%
Содержит больше МарганецМарганец +274.8%
Содержит больше СеленСелен +857.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше ХолинХолин +46.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +910%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.088g 13.137g 87%
Витамин K 0.3µg 69.3µg 58%
Железо 0.44mg 4.03mg 45%
Жиры 0.16g 26.43g 40%
Витамин B2 0.04mg 0.456mg 32%
Натрий 12mg 726mg 31%
Витамин C 25mg 0mg 28%
Фосфор 53mg 248mg 28%
Витамин B1 0.09mg 0.416mg 27%
Насыщенные жиры 0.027g 5.562g 25%
Калорийность 37kcal 510kcal 24%
Витамин B3 0.7mg 4.352mg 23%
Крахмал 0.4g 49.69g 20%
Витамин E 0.3mg 3.03mg 18%
Углеводы 8.62g 61.3g 18%
Витамин B9 21µg 92µg 18%
Марганец 0.131mg 0.491mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 6.553g 16%
Белки 1.08g 6.64g 11%
Селен 0.7µg 6.7µg 11%
Медь 0.032mg 0.104mg 8%
Кальций 43mg 120mg 8%
Калий 305mg 118mg 6%
Витамин B5 0.16mg 0.417mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Фруктоза 1.61g 0.29g 2%
Цинк 0.24mg 0.49mg 2%
Холин 14.1mg 9.6mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 59g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 4.46g 8.18g N/A
Клетчатка 2.3g 2.3g 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2748.1%
Содержит больше БелкиБелки +514.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16418.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +611.1%
Содержит больше ДругоеДругое +250.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26112%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14828.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +389.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +455.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +12322.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +1211.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2300%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.