Брюква или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюква и миндальное масло
- Брюква содержат меньше калорий, чем миндальное масло. Брюква содержат 37 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C; однако, миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, железом, клетчаткой и кальцием.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 159% выше, чем брюква.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rutabagas, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +693.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2818.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1270.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +858.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1526.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7970% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.3mg | 24.21mg | 159% |
| Медь | 0.032mg | 0.934mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 13.613g | 90% |
| Марганец | 0.131mg | 2.131mg | 87% |
| Жиры | 0.16g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 32.445g | 81% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.939mg | 69% |
| Фосфор | 53mg | 508mg | 65% |
| Магний | 20mg | 279mg | 62% |
| Белки | 1.08g | 20.96g | 40% |
| Железо | 0.44mg | 3.49mg | 38% |
| Клетчатка | 2.3g | 10.3g | 32% |
| Кальций | 43mg | 347mg | 30% |
| Калорийность | 37kcal | 614kcal | 29% |
| Цинк | 0.24mg | 3.29mg | 28% |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 4.152g | 19% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.155mg | 15% |
| Калий | 305mg | 748mg | 13% |
| Витамин B9 | 21µg | 53µg | 8% |
| Холин | 14.1mg | 52.1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.4µg | 3% |
| Углеводы | 8.62g | 18.82g | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.318mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0.08g | 0% |
| Натрий | 12mg | 7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.103mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5353% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1840.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34587.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15369.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +718.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +250% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
