Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +443.8%
Содержит больше Марганец +80.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +443.8%
Содержит больше Марганец +80.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин A +58850%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин K +4666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин A +58850%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин K +4666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +18.3%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.46
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Другое +18.3%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.46
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.9%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Стручковый перец Мнение
6.32g 7.96g Стручковый перец
Белки 1.08g 2g Стручковый перец
Жиры 0.16g 0.2g Стручковый перец
Углеводы 8.62g 9.46g Стручковый перец
Калорийность 37kcal 40kcal Стручковый перец
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 5.1g Брюква
Клетчатка 2.3g 1.5g Брюква
Кальций 43mg 18mg Брюква
Железо 0.44mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 20mg 25mg Стручковый перец
Фосфор 53mg 46mg Брюква
Калий 305mg 340mg Стручковый перец
Натрий 12mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.24mg 0.3mg Стручковый перец
Медь 0.032mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.131mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.7µg 0.5µg Брюква
Витамин A 2IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 0µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.3mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 25mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.09mg
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 0.7mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.16mg 0.061mg Брюква
Витамин B6 0.1mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 21µg 23µg Стручковый перец
Витамин K 0.3µg 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.011g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковый перец
Стручковый перец дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.