Брюква или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюква и томатная паста
- Брюква содержат меньше калорий, чем томатная паста. В то время как брюква содержат 37 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Брюква содержат меньше меди, железа, витамина A, витамина E, калия, витамина B3, витамина K, витамина B6, витамина B2 и селена чем томатная паста.
- Томатная паста обеспечивает на 37% больше дневной нормы меди
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта брюква составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rutabagas, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1040.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 0.365mg | 37% |
| Железо | 0.44mg | 2.98mg | 32% |
| Витамин E | 0.3mg | 4.3mg | 27% |
| Калий | 305mg | 1014mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.076mg | 15% |
| Витамин K | 0.3µg | 11.4µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.216mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.153mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5.3µg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Марганец | 0.131mg | 0.302mg | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.1g | 7% |
| Белки | 1.08g | 4.32g | 6% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Фруктоза | 1.61g | 5.85g | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 38.5mg | 4% |
| Фосфор | 53mg | 83mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 8.62g | 18.91g | 3% |
| Витамин C | 25mg | 21.9mg | 3% |
| Натрий | 12mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 37kcal | 82kcal | 2% |
| Кальций | 43mg | 36mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0.22g | 0% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.142mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +81.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +76.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +263.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1300% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
