Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.9%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Фенхель DV% diff.
Витамин K 0.3µg 62.8µg 52%
Витамин C 25mg 12mg 14%
Витамин B1 0.09mg 0.01mg 7%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.047mg 4%
Железо 0.44mg 0.73mg 4%
Медь 0.032mg 0.066mg 4%
Марганец 0.131mg 0.191mg 3%
Калий 305mg 414mg 3%
Клетчатка 2.3g 3.1g 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин B9 21µg 27µg 2%
Витамин E 0.3mg 0.58mg 2%
Натрий 12mg 52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.169g 1%
Кальций 43mg 49mg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.032mg 1%
Витамин B5 0.16mg 0.232mg 1%
Калорийность 37kcal 31kcal 0%
Белки 1.08g 1.24g 0%
Жиры 0.16g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.32g 4.2g N/A
Углеводы 8.62g 7.3g 0%
Сахар 4.46g 3.93g N/A
Цинк 0.24mg 0.2mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Фосфор 53mg 50mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.7mg 0.64mg 0%
Холин 14.1mg 13.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.