Брюква или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брюква и шоколадный торт?
- Брюква содержат меньше калорий, чем шоколадный торт. Брюква содержат 37 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Брюква богаты витамином C, но шоколадный торт богаче холином, селеном, медью, железом, витамином B2 и фосфором.
- Брюква обеспечивают на 28% больше дневной нормы витамина C
- Брюква содержат меньше натрия.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Мы использовали Rutabagas, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +60% |
Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.9% |
Содержит больше МедьМедь | +546.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +113.7% |
Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +810.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 25mg | 0.2mg | 28% |
Насыщенные жиры | 0.027g | 5.43g | 25% |
Жиры | 0.16g | 15.1g | 23% |
Холин | 14.1mg | 128.4mg | 21% |
Селен | 0.7µg | 11.9µg | 20% |
Медь | 0.032mg | 0.207mg | 19% |
Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.761g | 18% |
Калорийность | 37kcal | 371kcal | 17% |
Углеводы | 8.62g | 53.4g | 15% |
Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 6.039g | 15% |
Железо | 0.44mg | 1.61mg | 15% |
Натрий | 12mg | 315mg | 13% |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.213mg | 13% |
Белки | 1.08g | 5.3g | 8% |
Фосфор | 53mg | 106mg | 8% |
Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
Марганец | 0.131mg | 0.28mg | 6% |
Калий | 305mg | 140mg | 5% |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
Цинк | 0.24mg | 0.69mg | 4% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.141mg | 4% |
Витамин B3 | 0.7mg | 1.137mg | 3% |
Витамин B5 | 0.16mg | 0.304mg | 3% |
Клетчатка | 2.3g | 1.6g | 3% |
Магний | 20mg | 32mg | 3% |
Кальций | 43mg | 60mg | 2% |
Витамин E | 0.3mg | 2% | |
Фруктоза | 1.61g | 2% | |
Витамин B9 | 21µg | 27µg | 2% |
Чистые углеводы | 6.32g | 51.8g | N/A |
Сахар | 4.46g | N/A | |
Крахмал | 0.4g | 0% | |
Витамин K | 0.3µg | 0% | |
Триптофан | 0.068mg | 0% | |
Треонин | 0.202mg | 0% | |
Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
Лейцин | 0.407mg | 0% | |
Лизин | 0.268mg | 0% | |
Метионин | 0.116mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
Валин | 0.283mg | 0% | |
Гистидин | 0.12mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше ВодаВода | +266.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +390.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +9337.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24056% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3037.5% |