Сравнить продукты Брюссельская капуста и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +335.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1020% | |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 19.5mg | 73% |
| Витамин A | 38µg | 175µg | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.688mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.05mg | 13% |
| Железо | 1.4mg | 0.55mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Белки | 3.38g | 0.85g | 5% |
| Фосфор | 69mg | 39mg | 4% |
| Витамин B9 | 61µg | 46µg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.183mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Углеводы | 8.95g | 3.65g | 2% |
| Калий | 389mg | 330mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 18kcal | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.27mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 11mg | 1% |
| Селен | 1.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.55mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.9g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 127kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 1.95g | N/A |
| Кальций | 42mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
