Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +3702.4%
Содержит больше КалийКалий +223.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2528.6%
Содержит больше МедьМедь +804.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +540.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1380.7%
Содержит больше СеленСелен +181.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 45% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3595.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +251.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.5%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +766.1%
Содержит больше БелкиБелки +166.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +670.1%
Содержит больше ДругоеДругое +474.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11076%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3013%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +97.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +134.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Oрегано Мнение
Калорийность 43kcal 265kcal Oрегано
Белки 3.38g 9g Oрегано
Жиры 0.3g 4.28g Oрегано
Витамин C 85mg 2.3mg Брюссельская капуста
5.15g 26.42g Oрегано
Углеводы 8.95g 68.92g Oрегано
Магний 23mg 270mg Oрегано
Кальций 42mg 1597mg Oрегано
Калий 389mg 1260mg Oрегано
Железо 1.4mg 36.8mg Oрегано
Сахар 2.2g 4.09g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 42.5g Oрегано
Медь 0.07mg 0.633mg Oрегано
Цинк 0.42mg 2.69mg Oрегано
Фосфор 69mg 148mg Oрегано
Натрий 25mg 25mg
Витамин A 754IU 1701IU Oрегано
Витамин A 38µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.88mg 18.26mg Oрегано
Марганец 0.337mg 4.99mg Oрегано
Селен 1.6µg 4.5µg Oрегано
Витамин B1 0.139mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.09mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0.745mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.309mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.219mg 1.044mg Oрегано
Витамин K 177µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 61µg 237µg Oрегано
Холин 19.1mg 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 0.062g 1.551g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 153g 1.369g Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.12mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.132mg 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.152mg 0.78mg Oрегано
Лизин 0.154mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.032mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.098mg 0.449mg Oрегано
Валин 0.155mg 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.076mg 0.144mg Oрегано
Фруктоза 0.93g 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Брюссельская капуста
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.489g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $4.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (25 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.