Брюссельская капуста или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюссельская капуста и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем брюссельская капуста. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста богаты чем арбуз в витамине K, витамине C, витамине B9, железе, клетчатке, витамине B6, марганце, витамине B1, фосфоре и калии.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 147% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем арбуз.
- Брюссельская капуста содержат в 20 раз больше витамина B9, чем арбуз. Брюссельская капуста содержат 61 µg витамина B9, в то время как арбуз содержит 3 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +786.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +949.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.05g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0.1µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 8.1mg | 85% |
| Железо | 1.4mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 3µg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.4g | 14% |
| Марганец | 0.337mg | 0.038mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.045mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.033mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 11mg | 8% |
| Калий | 389mg | 112mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.05mg | 6% |
| Белки | 3.38g | 0.61g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.021mg | 5% |
| Кальций | 42mg | 7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.178mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 4.1mg | 3% |
| Фруктоза | 0.93g | 3.36g | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.1mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.042mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.221mg | 2% |
| Витамин A | 38µg | 28µg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 30kcal | 1% |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 8.95g | 7.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 6.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +163% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +95.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +261.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
