Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит больше СеленСелен +433.3%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +321.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +240.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +594.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Бэзил DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.389g 1017%
Витамин K 177µg 414.8µg 198%
Витамин C 85mg 18mg 74%
Марганец 0.337mg 1.148mg 35%
Медь 0.07mg 0.385mg 35%
Витамин A 38µg 264µg 25%
Железо 1.4mg 3.17mg 22%
Кальций 42mg 177mg 14%
Магний 23mg 64mg 10%
Витамин B1 0.139mg 0.034mg 9%
Клетчатка 3.8g 1.6g 9%
Витамин B6 0.219mg 0.155mg 5%
Цинк 0.42mg 0.81mg 4%
Калий 389mg 295mg 3%
Селен 1.6µg 0.3µg 2%
Витамин B9 61µg 68µg 2%
Фосфор 69mg 56mg 2%
Углеводы 8.95g 2.65g 2%
Витамин B5 0.309mg 0.209mg 2%
Витамин B3 0.745mg 0.902mg 1%
Холин 19.1mg 11.4mg 1%
Калорийность 43kcal 23kcal 1%
Витамин B2 0.09mg 0.076mg 1%
Жиры 0.3g 0.64g 1%
Фруктоза 0.93g 0.02g 1%
Натрий 25mg 4mg 1%
Витамин E 0.88mg 0.8mg 1%
Белки 3.38g 3.15g 0%
Чистые углеводы 5.15g 1.05g N/A
Сахар 2.2g 0.3g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.088g 0%
Триптофан 0.037mg 0.039mg 0%
Треонин 0.12mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.191mg 0%
Лизин 0.154mg 0.11mg 0%
Метионин 0.032mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.13mg 0%
Валин 0.155mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39231.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4550%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.