Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +124.7%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~417mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.5%
Содержит больше ХолинХолин +151.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Гуайява DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.401g 1017%
Витамин C 85mg 228.3mg 159%
Витамин K 177µg 2.6µg 145%
Медь 0.07mg 0.23mg 18%
Железо 1.4mg 0.26mg 14%
Марганец 0.337mg 0.15mg 8%
Витамин B6 0.219mg 0.11mg 8%
Клетчатка 3.8g 5.4g 6%
Витамин B1 0.139mg 0.067mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.04mg 4%
Фосфор 69mg 40mg 4%
Витамин B9 61µg 49µg 3%
Витамин B5 0.309mg 0.451mg 3%
Кальций 42mg 18mg 2%
Холин 19.1mg 7.6mg 2%
Цинк 0.42mg 0.23mg 2%
Углеводы 8.95g 14.32g 2%
Витамин B3 0.745mg 1.084mg 2%
Селен 1.6µg 0.6µg 2%
Белки 3.38g 2.55g 2%
Насыщенные жиры 0.062g 0.272g 1%
Калорийность 43kcal 68kcal 1%
Витамин E 0.88mg 0.73mg 1%
Жиры 0.3g 0.95g 1%
Витамин A 38µg 31µg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Калий 389mg 417mg 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 8.92g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 2.2g 8.92g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.087g 0%
Триптофан 0.037mg 0.022mg 0%
Треонин 0.12mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.171mg 0%
Лизин 0.154mg 0.072mg 0%
Метионин 0.032mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.006mg 0%
Валин 0.155mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38054.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.