Брюссельская капуста или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брюссельская капуста и дрожжи
- Дрожжи содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как дрожжи содержит 325 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K и витамина C, однако дрожжи содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, клетчатки и фосфора.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 904% больше, чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста имеют в 443 раз больше витамина K, чем дрожжи. В то время как брюссельская капуста имеют 177 µg витамина K, дрожжи имеет только 0.4 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1790.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +823.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7806.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5296% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4268.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +584.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3736.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.017g | 1020% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 10.99mg | 904% |
| Витамин B9 | 61µg | 2340µg | 570% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 4mg | 301% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 13.5mg | 264% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 40.2mg | 247% |
| Витамин K | 177µg | 0.4µg | 147% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 1.5mg | 99% |
| Витамин C | 85mg | 0.3mg | 94% |
| Клетчатка | 3.8g | 26.9g | 92% |
| Фосфор | 69mg | 637mg | 81% |
| Белки | 3.38g | 40.44g | 74% |
| Цинк | 0.42mg | 7.94mg | 68% |
| Медь | 0.07mg | 0.436mg | 41% |
| Калий | 389mg | 955mg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 325kcal | 14% |
| Жиры | 0.3g | 7.61g | 11% |
| Селен | 1.6µg | 7.9µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 4.309g | 11% |
| Углеводы | 8.95g | 41.22g | 11% |
| Железо | 1.4mg | 2.17mg | 10% |
| Магний | 23mg | 54mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.001g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 32mg | 2% |
| Марганец | 0.337mg | 0.312mg | 1% |
| Кальций | 42mg | 30mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +1592.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1096.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2436.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +899900% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18634.8% |
