Брюссельская капуста или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и клементин
- Клементин и брюссельская капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Клементин содержит 47 калорий, а брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Клементин содержит меньше витамина K, витамина C, железа, марганца, витамина B6, витамина B9, клетчатки, фосфора и калия чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 148% больше дневной нормы витамина K
- Клементин содержит в 15 раз меньше марганца, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста содержат 0.337 мг марганца, в то время как клементин содержит 0.023 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1365.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1020% | |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 48.8mg | 40% |
| Железо | 1.4mg | 0.14mg | 16% |
| Марганец | 0.337mg | 0.023mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.075mg | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 24µg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Фосфор | 69mg | 21mg | 7% |
| Калий | 389mg | 177mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.2mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 0.85g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.086mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.043mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.151mg | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0.1µg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 14mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1.64g | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.636mg | 1% |
| Углеводы | 8.95g | 12.02g | 1% |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 42mg | 30mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 47kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 9.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1195.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +96.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
