Брюссельская капуста или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C, витамином B6, витамином B9, клетчаткой, витамином A, витамином B1 и фосфором, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 178% больше, чем брюссельская капуста.
Brussels sprouts, raw и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1212.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1762.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +809.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.1g | 1019% |
| Марганец | 0.337mg | 4.422mg | 178% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Цинк | 0.42mg | 6.06mg | 51% |
| Углеводы | 8.95g | 90.9g | 27% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.003mg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 354kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.009mg | 11% |
| Фосфор | 69mg | 3mg | 9% |
| Белки | 3.38g | 0.1g | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.013mg | 6% |
| Кальций | 42mg | 90mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.048mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 2.1mg | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.61mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.099mg | 3% |
| Калий | 389mg | 274mg | 3% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Селен | 1.6µg | 0.8µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 84.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +975% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.3% |
