Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Кофе

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +693.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13900%
Содержит больше МедьМедь +3400%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2200%
Содержит больше МарганецМарганец +1365.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +892.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2950%
Содержит больше ХолинХолин +634.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Кофе DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.001g 1020%
Витамин K 177µg 0.1µg 147%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Железо 1.4mg 0.01mg 17%
Витамин B6 0.219mg 0.001mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин B9 61µg 2µg 15%
Марганец 0.337mg 0.023mg 14%
Витамин B1 0.139mg 0.014mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Калий 389mg 49mg 10%
Фосфор 69mg 3mg 9%
Медь 0.07mg 0.002mg 8%
Белки 3.38g 0.12g 7%
Витамин E 0.88mg 0.01mg 6%
Магний 23mg 3mg 5%
Кальций 42mg 2mg 4%
Цинк 0.42mg 0.02mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Углеводы 8.95g 0g 3%
Селен 1.6µg 0µg 3%
Холин 19.1mg 2.6mg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.191mg 3%
Калорийность 43kcal 1kcal 2%
Витамин B5 0.309mg 0.254mg 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Фруктоза 0.93g 0g 1%
Витамин B2 0.09mg 0.076mg 1%
Жиры 0.3g 0.02g 0%
Чистые углеводы 5.15g 0g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.015g 0%
Триптофан 0.037mg 0mg 0%
Треонин 0.12mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.005mg 0%
Лизин 0.154mg 0.001mg 0%
Метионин 0.032mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.003mg 0%
Валин 0.155mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +2716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +191.5%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15299900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.