Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брюссельская капуста или красное вино - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Красное вино infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +206.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.3%
Содержит больше МедьМедь +536.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +155.3%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +930%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Содержит больше ХолинХолин +235.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Красное вино DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0g 1020%
Витамин K 177µg 0.4µg 147%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин B9 61µg 1µg 15%
Железо 1.4mg 0.46mg 12%
Витамин B6 0.219mg 0.057mg 12%
Витамин B1 0.139mg 0.005mg 11%
Марганец 0.337mg 0.132mg 9%
Калий 389mg 127mg 8%
Медь 0.07mg 0.011mg 7%
Фосфор 69mg 23mg 7%
Белки 3.38g 0.07g 7%
Витамин B5 0.309mg 0.03mg 6%
Витамин E 0.88mg 0mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.031mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Кальций 42mg 8mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Цинк 0.42mg 0.14mg 3%
Селен 1.6µg 0.2µg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.224mg 3%
Холин 19.1mg 5.7mg 2%
Калорийность 43kcal 85kcal 2%
Углеводы 8.95g 2.61g 2%
Натрий 25mg 4mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 0g 0%
Чистые углеводы 5.15g 2.61g N/A
Сахар 2.2g 0.62g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 86% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.61 г
Вода: 86.49 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +4728.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.9%
Содержит больше ДругоеДругое +690.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.49g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Красное вино - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.