Брюссельская капуста или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюссельская капуста и маршмэллоу
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем маршмэллоу. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Брюссельская капуста богаты чем маршмэллоу в витамине K, витамине C, витамине B6, витамине A, витамине B9, клетчатке, железе, марганце, витамине B1 и калии.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 148% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем маршмэллоу.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +7680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +762.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +855.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6080% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.047g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Углеводы | 8.95g | 81.3g | 24% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.003mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.1g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 1µg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 0.23mg | 15% |
| Калорийность | 43kcal | 318kcal | 14% |
| Марганец | 0.337mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.001mg | 12% |
| Калий | 389mg | 5mg | 11% |
| Фосфор | 69mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.005mg | 6% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.078mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 3mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 1.8g | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.097mg | 3% |
| Натрий | 25mg | 80mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 57.56g | N/A |
| Селен | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +424.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +808.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325431.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.056g
