Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.5%
Содержит больше МедьМедь +125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +4112.5%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +1607.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +569%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.3%
Содержит больше СеленСелен +806.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +969.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6980%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.3%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +684.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +699.1%
Содержит больше ВодаВода +105.9%
Содержит больше БелкиБелки +592.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9913.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23046.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37773.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Мюнстер (сыр) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.661g 1016%
Витамин K 177µg 2.5µg 145%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 19.113g 87%
Кальций 42mg 717mg 68%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 69mg 468mg 57%
Жиры 0.3g 30.04g 46%
Белки 3.38g 23.41g 40%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин A 38µg 298µg 29%
Натрий 25mg 628mg 26%
Селен 1.6µg 14.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 8.711g 22%
Цинк 0.42mg 2.81mg 22%
Витамин B2 0.09mg 0.32mg 18%
Калорийность 43kcal 368kcal 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.337mg 0.008mg 14%
Витамин B6 0.219mg 0.056mg 13%
Железо 1.4mg 0.41mg 12%
Витамин B9 61µg 12µg 12%
Витамин B1 0.139mg 0.013mg 11%
Калий 389mg 134mg 8%
Медь 0.07mg 0.031mg 4%
Витамин E 0.88mg 0.26mg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.103mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 8.95g 1.12g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.309mg 0.19mg 2%
Холин 19.1mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 1.12g N/A
Сахар 2.2g 1.12g N/A
Триптофан 0.037mg 0.327mg 0%
Треонин 0.12mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.132mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.152mg 2.26mg 0%
Лизин 0.154mg 2.139mg 0%
Метионин 0.032mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.24mg 0%
Валин 0.155mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.829mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.