Брюссельская капуста или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брюссельская капуста и пина колада
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем пина колада. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Брюссельская капуста превосходят пина колада по содержанию витамина K, витамина C, витамина A, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B9, калия, витамина B1 и фосфора.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% выше, чем пина колада.
- Брюссельская капуста содержат в 377 раз больше витамина A, чем пина колада, В то время как брюссельская капуста содержат 754 IU витамина A, пина колада содержит только 2 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +447.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1634.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +406.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.033g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0.1µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 4.9mg | 89% |
| Железо | 1.4mg | 0.21mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.3g | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.045mg | 13% |
| Витамин B9 | 61µg | 12µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.029mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 7mg | 9% |
| Калий | 389mg | 71mg | 9% |
| Марганец | 0.337mg | 0.528mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.636g | 7% |
| Калорийность | 43kcal | 174kcal | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.02mg | 6% |
| Белки | 3.38g | 0.42g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.061mg | 5% |
| Углеводы | 8.95g | 22.66g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.118mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 8mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Селен | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.88g | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 22.33g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +704.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +633.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463536.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.5% |
