Брюссельская капуста или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брюссельская капуста и помадка?
- Помадка содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как помадка содержит 373 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста по количеству витамина K, витамина C, железа, витамина B6, витамина B9, клетчатки, витамина A, марганца, калия и витамина B1 богаты чем помадка.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 148% лучше покрывают брюссельская капуста, чем помадка
Мы использовали Brussels sprouts, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +9625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Углеводы | 8.95g | 93.18g | 28% |
| Калорийность | 43kcal | 373kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0mg | 17% |
| Железо | 1.4mg | 0.01mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.005mg | 11% |
| Калий | 389mg | 4mg | 11% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.003mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 0g | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0mg | 6% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 42mg | 3mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.04mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 88.9g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ВодаВода | +1176% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2183.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +941.1% |
