Брюссельская капуста или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и рамбутан?
- Рамбутан содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B9, железа, клетчатки, витамина B1, калия, фосфора и витамина B5 чем рамбутан.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 89% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рамбутан.
- Брюссельская капуста содержат в 251 раз больше витамина A, чем рамбутан, В то время как брюссельская капуста содержат 754 IU витамина A, рамбутан содержит только 3 IU.
Brussels sprouts, raw и Rambutan, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +826.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1634.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +995% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1020% | |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 4.9mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 8µg | 13% |
| Железо | 1.4mg | 0.35mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.9g | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.013mg | 11% |
| Калий | 389mg | 42mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 9mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.022mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 0.65g | 5% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 8.95g | 20.87g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.352mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.08mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Калорийность | 43kcal | 82kcal | 2% |
| Кальций | 42mg | 22mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Марганец | 0.337mg | 0.343mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.04g
