Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +643.5%
Содержит больше КальцийКальций +954.8%
Содержит больше КалийКалий +241.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.6%
Содержит больше МедьМедь +1800%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +3684.3%
Содержит больше СеленСелен +206.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.8%
Содержит больше ХолинХолин +69%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~163.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Черный перец DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.998g 1013%
Марганец 0.337mg 12.753mg 540%
Медь 0.07mg 1.33mg 140%
Железо 1.4mg 9.71mg 104%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Клетчатка 3.8g 25.3g 86%
Кальций 42mg 443mg 40%
Магний 23mg 171mg 35%
Калий 389mg 1329mg 28%
Витамин B5 0.309mg 1.399mg 22%
Углеводы 8.95g 63.95g 18%
Белки 3.38g 10.39g 14%
Фосфор 69mg 158mg 13%
Витамин B9 61µg 17µg 11%
Витамин K 177µg 163.7µg 11%
Калорийность 43kcal 251kcal 10%
Витамин B2 0.09mg 0.18mg 7%
Цинк 0.42mg 1.19mg 7%
Насыщенные жиры 0.062g 1.392g 6%
Селен 1.6µg 4.9µg 6%
Витамин B6 0.219mg 0.291mg 6%
Жиры 0.3g 3.26g 5%
Витамин B1 0.139mg 0.108mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.739g 2%
Витамин B3 0.745mg 1.143mg 2%
Фруктоза 0.93g 0.23g 1%
Витамин A 38µg 27µg 1%
Витамин E 0.88mg 1.04mg 1%
Холин 19.1mg 11.3mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 38.65g N/A
Сахар 2.2g 0.64g N/A
Натрий 25mg 20mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.058mg 0%
Треонин 0.12mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.152mg 1.014mg 0%
Лизин 0.154mg 0.244mg 0%
Метионин 0.032mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.446mg 0%
Валин 0.155mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.159mg 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +590.2%
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +986.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +614.5%
Содержит больше ДругоеДругое +625.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15230.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3113%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +237.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +304.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.