Брюссельская капуста или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брюссельская капуста и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина A и марганца, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина B1.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% больше, чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 8.11g | 966% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.3g | 69.61g | 107% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 32.89g | 82% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 43kcal | 655kcal | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 4.535mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.386mg | 21% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 1µg | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.005mg | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.236mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.09mg | 10% |
| Калий | 389mg | 148mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 6.38g | 6% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Цинк | 0.42mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.29mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 8.95g | 0g | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Фосфор | 69mg | 86mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 25mg | 25mg | 0% |
| Селен | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +287.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23103.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1786.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142900% |
