Сравнить продукты Булгур и салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 211.9µg | 176% |
| Витамин B9 | 18µg | 78µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 94µg | 10% |
| Марганец | 0.609mg | 0.385mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.826mg | 10% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.8g | 7% |
| Углеводы | 18.58g | 3.07g | 5% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Калий | 68mg | 245mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.016mg | 5% |
| Белки | 3.08g | 1.15g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 46mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.312mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 19kcal | 3% |
| Железо | 0.96mg | 0.72mg | 3% |
| Фосфор | 40mg | 22mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.062mg | 3% |
| Холин | 6.9mg | 15.4mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.087mg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.69mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 19mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.24g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.23g | N/A |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.059mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +167.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
