Сравнить продукты Булгур и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +167.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 19kcal |
|
| Белки | 3.08g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.3mg |
|
| 14.08g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 3.07g |
|
| Магний | 32mg | 13mg |
|
| Кальций | 10mg | 46mg |
|
| Калий | 68mg | 245mg |
|
| Железо | 0.96mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.1g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 2.8g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 40mg | 22mg |
|
| Натрий | 5mg | 19mg |
|
| Витамин A | 2IU | 1888IU |
|
| Витамин A | 0µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.4mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 211.9µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 78µg |
|
| Холин | 6.9mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.042g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
63%
Итоговая оценка минералов
21%
18%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.042 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах