Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +134.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +142.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +930.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Somen noodles DV% diff.
Клетчатка 4.5g 18%
Марганец 0.609mg 0.251mg 16%
Натрий 5mg 161mg 7%
Магний 32mg 2mg 7%
Витамин B3 1mg 0.097mg 6%
Железо 0.96mg 0.52mg 6%
Медь 0.075mg 0.025mg 6%
Витамин B6 0.083mg 0.013mg 5%
Витамин B9 18µg 2µg 4%
Цинк 0.57mg 0.22mg 3%
Витамин B5 0.344mg 0.172mg 3%
Углеводы 18.58g 27.54g 3%
Витамин B1 0.057mg 0.02mg 3%
Белки 3.08g 4g 2%
Калорийность 83kcal 131kcal 2%
Фосфор 40mg 27mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Калий 68mg 29mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Жиры 0.24g 0.18g 0%
Чистые углеводы 14.08g 27.54g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.073g 0%
Триптофан 0.048mg 0.051mg 0%
Треонин 0.089mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.208mg 0.274mg 0%
Лизин 0.085mg 0.077mg 0%
Метионин 0.048mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.194mg 0%
Валин 0.139mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.