Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МагнийМагний +103.1%
Содержит больше КальцийКальций +990%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +42.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +677.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Базелла белая DV% diff.
Витамин C 0mg 102mg 113%
Витамин A 0µg 400µg 44%
Витамин B9 18µg 140µg 31%
Клетчатка 4.5g 18%
Калий 68mg 510mg 13%
Витамин B6 0.083mg 0.24mg 12%
Витамин B2 0.028mg 0.155mg 10%
Кальций 10mg 109mg 10%
Магний 32mg 65mg 8%
Витамин B5 0.344mg 0.053mg 6%
Углеводы 18.58g 3.4g 5%
Марганец 0.609mg 0.735mg 5%
Медь 0.075mg 0.107mg 4%
Железо 0.96mg 1.2mg 3%
Белки 3.08g 1.8g 3%
Витамин B3 1mg 0.5mg 3%
Калорийность 83kcal 19kcal 3%
Фосфор 40mg 52mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 1%
Витамин B1 0.057mg 0.05mg 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Цинк 0.57mg 0.43mg 1%
Жиры 0.24g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.08g 3.4g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.048mg 0.028mg 0%
Треонин 0.089mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.208mg 0.101mg 0%
Лизин 0.085mg 0.086mg 0%
Метионин 0.048mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.085mg 0%
Валин 0.139mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +446.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.