Сравнить продукты Булгур и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+74%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+275%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Цинк
+119.3%
Содержит
больше
Медь
+186.7%
Содержит
больше
Марганец
+79.1%
Содержит
больше
Селен
+566.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Содержит
больше
Железо
+74%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+275%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Цинк
+119.3%
Содержит
больше
Медь
+186.7%
Содержит
больше
Марганец
+79.1%
Содержит
больше
Селен
+566.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.5%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+157%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.5%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+2500%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+157%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+78.6%
Содержит
больше
Жиры
+254.2%
Содержит
больше
Углеводы
+42.3%
Содержит
больше
Другое
+91.2%
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+78.6%
Содержит
больше
Жиры
+254.2%
Содержит
больше
Углеводы
+42.3%
Содержит
больше
Другое
+91.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 22.54g |
|
|
| Белки | 3.08g | 5.5g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.85g |
|
| Углеводы | 18.58g | 26.44g |
|
| Калорийность | 83kcal | 127kcal |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g | 3.9g |
|
| Кальций | 10mg | 10mg | |
| Железо | 0.96mg | 1.67mg |
|
| Магний | 32mg | 49mg |
|
| Фосфор | 40mg | 150mg |
|
| Калий | 68mg | 143mg |
|
| Натрий | 5mg | 5mg | |
| Цинк | 0.57mg | 1.25mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.215mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 1.091mg |
|
| Селен | 0.6µg | 4µg |
|
| Витамин A | 2IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.26mg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.103mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 2.57mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.08mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 13µg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.048mg |
|
|
| Треонин | 0.089mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.208mg |
|
|
| Лизин | 0.085mg |
|
|
| Метионин | 0.048mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.145mg |
|
|
| Валин | 0.139mg |
|
|
| Гистидин | 0.071mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
10%
Итоговая оценка минералов
21%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах