Сравнить продукты Булгур и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +53.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.609mg | 1.091mg | 21% |
| Медь | 0.075mg | 0.215mg | 16% |
| Фосфор | 40mg | 150mg | 16% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.57mg | 10% |
| Железо | 0.96mg | 1.67mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.344mg | 7% | |
| Цинк | 0.57mg | 1.25mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 4µg | 6% |
| Белки | 3.08g | 5.5g | 5% |
| Магний | 32mg | 49mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.103mg | 4% |
| Углеводы | 18.58g | 26.44g | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 127kcal | 2% |
| Калий | 68mg | 143mg | 2% |
| Клетчатка | 4.5g | 3.9g | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Жиры | 0.24g | 0.85g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 13µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 22.54g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.089mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
