Сравнить продукты Булгур и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+375%
Содержит
больше
Калий
+248.5%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Медь
+404%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Содержит
больше
Кальций
+6730%
Содержит
больше
Железо
+177.1%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Фосфор
+375%
Содержит
больше
Калий
+248.5%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Медь
+404%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин B3
+162.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.6%
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+264.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+162.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.6%
Содержит
больше
Витамин A
+8200%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+264.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+568.3%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+3533.3%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Содержит
больше
Углеводы
+568.3%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+3533.3%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4921.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6109.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4921.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
14.08g | 0.48g | ||
Белки | 3.08g | 17.27g | |
Жиры | 0.24g | 8.72g | |
Углеводы | 18.58g | 2.78g | |
Калорийность | 83kcal | 144kcal | |
Сахар | 0.1g | ||
Клетчатка | 4.5g | 2.3g | |
Кальций | 10mg | 683mg | |
Железо | 0.96mg | 2.66mg | |
Магний | 32mg | 58mg | |
Фосфор | 40mg | 190mg | |
Калий | 68mg | 237mg | |
Натрий | 5mg | 14mg | |
Цинк | 0.57mg | 1.57mg | |
Медь | 0.075mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.609mg | 1.181mg | |
Селен | 0.6µg | 17.4µg | |
Витамин A | 2IU | 166IU | |
Витамин E | 0.01mg | ||
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.057mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.028mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.344mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.083mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 18µg | 29µg | |
Витамин K | 0.5µg | ||
Триптофан | 0.048mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.089mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.208mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.085mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.048mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.145mg | 0.835mg | |
Валин | 0.139mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.071mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
11%
Итоговая оценка минералов
21%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах