Булгур или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.075mg | 0.527mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 3.613g | 23% |
| Железо | 0.96mg | 2.44mg | 19% |
| Фосфор | 40mg | 176mg | 19% |
| Натрий | 5mg | 379mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 83µg | 16% |
| Жиры | 0.24g | 9.6g | 14% |
| Цинк | 0.57mg | 1.83mg | 11% |
| Белки | 3.08g | 7.9g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 4.039g | 10% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.18mg | 10% |
| Магний | 32mg | 71mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.2mg | 9% |
| Марганец | 0.609mg | 0.773mg | 7% |
| Клетчатка | 4.5g | 6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.437g | 6% |
| Калий | 68mg | 228mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.132mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 166kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.582mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Углеводы | 18.58g | 14.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.089mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +376.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12929% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3586.7% |
