Бульон или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бульон и сардина?
- Бульон содержит больше калорий, чем сардина. Бульон содержит 267 калорий, в то время как сардина содержат 208 калорий.
- Сардина превосходят бульон по содержанию витамина B12, фосфора, селена, витамина D, железа, меди, кальция и витамина B3.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1025% больше, чем сардина.
- Сардина имеют низкое содержание натрия.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс (45), чем сардина (0).
Soup, chicken broth or bouillon, dry и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1355.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2880% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 23875mg | 307mg | 1025% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 8.94µg | 360% |
| Фосфор | 166mg | 490mg | 46% |
| Селен | 28µg | 52.7µg | 45% |
| Холестерин | 13mg | 142mg | 43% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Железо | 1.03mg | 2.92mg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Медь | 0mg | 0.186mg | 21% |
| Кальций | 187mg | 382mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 5.245mg | 17% |
| Белки | 16.66g | 24.62g | 16% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.227mg | 16% |
| Цинк | 0.09mg | 1.31mg | 11% |
| Витамин E | 0.46mg | 2.04mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 1.528g | 9% |
| Холин | 114.6mg | 75mg | 7% |
| Углеводы | 18.01g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.167mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Магний | 56mg | 39mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 3.869g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 5.148g | 4% |
| Жиры | 13.88g | 11.45g | 4% |
| Калий | 309mg | 397mg | 3% |
| Калорийность | 267kcal | 208kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Марганец | 0.15mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.642mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.01g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.36g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1038.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2526% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.9% |
