Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.6%
Содержит больше МедьМедь +815.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +3266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +699.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +406.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.6%
Содержит больше ДругоеДругое +189.1%
Содержит больше ВодаВода +75.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12747.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3141.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 0.9mg 36.6mg 40%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Железо 2.08mg 0.47mg 20%
Витамин B1 0.29mg 0.061mg 19%
Натрий 454mg 18mg 19%
Витамин B2 0.28mg 0.04mg 18%
Селен 10.1µg 0.3µg 18%
Медь 0.174mg 0.019mg 17%
Насыщенные жиры 3.174g 0.034g 14%
Витамин B5 0.92mg 0.212mg 14%
Витамин B3 1.87mg 0.234mg 10%
Белки 6.48g 1.28g 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Марганец 0.4mg 0.16mg 10%
Калорийность 206kcal 25kcal 9%
Жиры 6.22g 0.1g 9%
Углеводы 32.92g 5.8g 9%
Магний 40mg 12mg 7%
Цинк 0.7mg 0.18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.017g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.017g 4%
Калий 301mg 170mg 4%
Фосфор 45mg 26mg 3%
Холин 26.8mg 10.7mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Кальций 52mg 40mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B6 0.14mg 0.124mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B9 40µg 43µg 1%
Чистые углеводы 32.92g 3.3g N/A
Сахар 3.2g N/A
Триптофан 0.079mg 0.011mg 0%
Треонин 0.244mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.041mg 0%
Лизин 0.343mg 0.044mg 0%
Метионин 0.107mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.032mg 0%
Валин 0.319mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.14g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.