Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.2%
Содержит больше МедьМедь +278.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2976.9%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +575.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +578.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +224%
Содержит больше ХолинХолин +189.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +413.9%
Содержит больше БелкиБелки +261.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше ВодаВода +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Меч-рыба DV% diff.
Селен 10.1µg 68.5µg 106%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 0.5µg 1.62µg 47%
Витамин B3 1.87mg 9.254mg 46%
Витамин B6 0.14mg 0.615mg 37%
Фосфор 45mg 304mg 37%
Белки 6.48g 23.45g 34%
Холестерин 2mg 78mg 25%
Железо 2.08mg 0.45mg 20%
Марганец 0.4mg 0.013mg 17%
Витамин B2 0.28mg 0.063mg 17%
Витамин B1 0.29mg 0.089mg 17%
Натрий 454mg 97mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Медь 0.174mg 0.046mg 14%
Углеводы 32.92g 0g 11%
Витамин B5 0.92mg 0.417mg 10%
Витамин B9 40µg 2µg 10%
Холин 26.8mg 77.5mg 9%
Калий 301mg 499mg 6%
Насыщенные жиры 3.174g 1.911g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 1.368g 5%
Кальций 52mg 6mg 5%
Витамин A 43µg 5%
Жиры 6.22g 7.93g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 3.544g 3%
Калорийность 206kcal 172kcal 2%
Цинк 0.7mg 0.78mg 1%
Магний 40mg 35mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.079mg 0.265mg 0%
Треонин 0.244mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.27mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.504mg 1.919mg 0%
Лизин 0.343mg 2.168mg 0%
Метионин 0.107mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.922mg 0%
Валин 0.319mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.