Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Филло

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше КалийКалий +306.8%
Содержит больше МедьМедь +72.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +130.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~483mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Филло DV% diff.
Селен 10.1µg 23.3µg 24%
Витамин B1 0.29mg 0.541mg 21%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Железо 2.08mg 3.21mg 14%
Витамин B3 1.87mg 4.073mg 14%
Витамин B9 40µg 88µg 12%
Витамин B5 0.92mg 0.302mg 12%
Насыщенные жиры 3.174g 1.47g 8%
Витамин B6 0.14mg 0.03mg 8%
Клетчатка 1.9g 8%
Медь 0.174mg 0.101mg 8%
Углеводы 32.92g 52.6g 7%
Калий 301mg 74mg 7%
Магний 40mg 15mg 6%
Витамин B2 0.28mg 0.341mg 5%
Калорийность 206kcal 299kcal 5%
Холин 26.8mg 6.9mg 4%
Фосфор 45mg 75mg 4%
Кальций 52mg 11mg 4%
Марганец 0.4mg 0.476mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.923g 2%
Цинк 0.7mg 0.49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 3.149g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Натрий 454mg 483mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Белки 6.48g 7.1g 1%
Жиры 6.22g 6g 0%
Чистые углеводы 32.92g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Триптофан 0.079mg 0.088mg 0%
Треонин 0.244mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.49mg 0%
Лизин 0.343mg 0.158mg 0%
Метионин 0.107mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.359mg 0%
Валин 0.319mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +61.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.1g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.