Быстрое питание или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами быстрое питание и зизифус настоящий
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, цинка, фосфора и марганца, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем быстрое питание.
- Зизифус настоящий имеет меньше натрия.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +482.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +807.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +524.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Железо | 3.06mg | 0.48mg | 32% |
| Белки | 16.52g | 1.2g | 31% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.9mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.04mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.02mg | 25% |
| Цинк | 2.52mg | 0.05mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 20% | |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Жиры | 12.01g | 0.2g | 18% |
| Фосфор | 134mg | 23mg | 16% |
| Натрий | 331mg | 3mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Марганец | 0.357mg | 0.084mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Калорийность | 297kcal | 79kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.081mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Медь | 0.121mg | 0.073mg | 5% |
| Магний | 27mg | 10mg | 4% |
| Углеводы | 31.5g | 20.23g | 4% |
| Кальций | 62mg | 21mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калий | 197mg | 250mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 20.23g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1276.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.5% |
