Быстрое питание или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +995.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +461.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3744.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10959.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.9µg | 541.9µg | 448% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 9µg | 346µg | 37% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1mg | 29% |
| Белки | 16.52g | 2.6g | 28% |
| Железо | 3.06mg | 1.3mg | 22% |
| Цинк | 2.52mg | 0.23mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.08mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.023g | 20% |
| Жиры | 12.01g | 0.7g | 17% |
| Натрий | 331mg | 14mg | 14% |
| Калорийность | 297kcal | 32kcal | 13% |
| Калий | 197mg | 606mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.239g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.228g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 5.5g | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.553mg | 9% |
| Фосфор | 134mg | 76mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.242mg | 6% |
| Медь | 0.121mg | 0.17mg | 5% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.247mg | 3% |
| Холин | 34.4mg | 19.5mg | 3% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Кальций | 62mg | 81mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 4.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 4.4g | N/A |
| Витамин B9 | 80µg | 80µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +535.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1615.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1923% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +636.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
