Быстрое питание или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты быстрое питание и кудрявая капуста?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B12, селеном, железом, витамином B3, витамином B1 и цинком, в то время как кудрявая капуста содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 360% больше, чем быстрое питание.
- Кудрявая капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кудрявая капуста (32).
Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Collards, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +551.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +163% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436% |
| Содержит больше СеленСелен | +1461.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2688.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +494.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8820.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.9µg | 437.1µg | 360% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 1.3µg | 35% |
| Железо | 3.06mg | 0.47mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.742mg | 30% |
| Белки | 16.52g | 3.02g | 27% |
| Витамин A | 9µg | 251µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.054mg | 22% |
| Цинк | 2.52mg | 0.21mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.055g | 20% |
| Жиры | 12.01g | 0.61g | 18% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.13mg | 18% |
| Кальций | 62mg | 232mg | 17% |
| Фосфор | 134mg | 25mg | 16% |
| Натрий | 331mg | 17mg | 14% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.26mg | 13% |
| Марганец | 0.357mg | 0.658mg | 13% |
| Калорийность | 297kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 129µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.03g | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.201g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 5.42g | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 4g | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.046mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.267mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.165mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Холин | 34.4mg | 23.2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.42g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Калий | 197mg | 213mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1868.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16016.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
