Быстрое питание или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами быстрое питание и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше железа, витамина B3, селена, витамина B12, витамина B1, цинка, витамина B9, витамина B2 и марганца чем быстрое питание.
- Быстрое питание обеспечивает на 38% больше дневной нормы железа
- Молочная сыворотка содержит в 357 раз меньше марганца, чем быстрое питание. Быстрое питание содержит 0.357 мг марганца, в то время как молочная сыворотка содержит 0.001 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте молочная сыворотка ниже.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1838.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35600% |
| Содержит больше СеленСелен | +968.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +583.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.06mg | 0.06mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.074mg | 35% |
| Селен | 20.3µg | 1.9µg | 33% |
| Белки | 16.52g | 0.85g | 31% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.28µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.036mg | 23% |
| Цинк | 2.52mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 1µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.23g | 19% |
| Жиры | 12.01g | 0.36g | 18% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.158mg | 16% |
| Марганец | 0.357mg | 0.001mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.031mg | 14% |
| Калорийность | 297kcal | 27kcal | 14% |
| Медь | 0.121mg | 0.004mg | 13% |
| Фосфор | 134mg | 46mg | 13% |
| Натрий | 331mg | 54mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.1g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.011g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 2mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 5.14g | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Холин | 34.4mg | 16mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.383mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 62mg | 47mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Калий | 197mg | 161mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 5.14g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | 5.14g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1843.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3236.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +512.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4735% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15172.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
