Быстрое питание или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами быстрое питание и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B12, железа, селена, витамина B1, цинка и витамина B9, но съедобные грибы содержит больше меди и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает быстрое питание, чем съедобные грибы
- Быстрое питание имеет в 90 раз больше насыщенных жиров, чем съедобные грибы. В то время как быстрое питание имеет 4.493 г насыщенных жиров, съедобные грибы имеет только 0.05 г.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1966.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +659.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.04µg | 35% |
| Железо | 3.06mg | 0.5mg | 32% |
| Белки | 16.52g | 3.09g | 27% |
| Медь | 0.121mg | 0.318mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.05g | 20% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.081mg | 20% |
| Селен | 20.3µg | 9.3µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.497mg | 19% |
| Жиры | 12.01g | 0.34g | 18% |
| Цинк | 2.52mg | 0.52mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 17µg | 16% |
| Натрий | 331mg | 5mg | 14% |
| Калорийность | 297kcal | 22kcal | 14% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 3.607mg | 13% |
| Марганец | 0.357mg | 0.047mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.16g | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 3.26g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.104mg | 8% |
| Фосфор | 134mg | 86mg | 7% |
| Кальций | 62mg | 3mg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Калий | 197mg | 318mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 0.17g | 3% |
| Холин | 34.4mg | 17.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.402mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +434.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3432.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +866.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +38.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1235.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
