Быстрое питание или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +495% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +515.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 0.7µg | 36% |
| Белки | 16.52g | 2g | 29% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.3mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.06mg | 23% |
| Цинк | 2.52mg | 0.12mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0g | 20% |
| Жиры | 12.01g | 0.01g | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 13µg | 17% |
| Натрий | 331mg | 4mg | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.06mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.004g | 12% |
| Калорийность | 297kcal | 73kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.001g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.077mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Фосфор | 134mg | 78mg | 8% |
| Калий | 197mg | 429mg | 7% |
| Углеводы | 31.5g | 17.44g | 5% |
| Кальций | 62mg | 14mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Железо | 3.06mg | 3.4mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.397mg | 3% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Медь | 0.121mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Холин | 34.4mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 15.84g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 9.6g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +726% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
