Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +495%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Содержит больше КалийКалий +117.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +515.4%
Содержит больше ХолинХолин +14.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Топинамбур DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.7µg 36%
Белки 16.52g 2g 29%
Витамин B3 5.617mg 1.3mg 27%
Витамин B2 0.363mg 0.06mg 23%
Цинк 2.52mg 0.12mg 22%
Насыщенные жиры 4.493g 0g 20%
Жиры 12.01g 0.01g 18%
Витамин B9 80µg 13µg 17%
Натрий 331mg 4mg 14%
Марганец 0.357mg 0.06mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.004g 12%
Калорийность 297kcal 73kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.001g 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B1 0.317mg 0.2mg 10%
Витамин B6 0.212mg 0.077mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 134mg 78mg 8%
Калий 197mg 429mg 7%
Углеводы 31.5g 17.44g 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Витамин K 4.9µg 0.1µg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Железо 3.06mg 3.4mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин B5 0.53mg 0.397mg 3%
Магний 27mg 17mg 2%
Медь 0.121mg 0.14mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Холин 34.4mg 30mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 15.84g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 9.6g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +726%
Содержит больше ЖирыЖиры +120000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ВодаВода +102.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.