Сравнить продукты Бэзил и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 33kcal |
|
| Белки | 3.15g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.72g |
|
| Витамин C | 18mg | 18.2mg |
|
| 1.05g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 2.65g | 5.65g |
|
| Магний | 64mg | 21mg |
|
| Кальций | 177mg | 141mg |
|
| Калий | 295mg | 117mg |
|
| Железо | 3.17mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 0.3g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 4g |
|
| Медь | 0.385mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.81mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 56mg | 32mg |
|
| Натрий | 4mg | 15mg |
|
| Витамин A | 5275IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 264µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.8mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 1.148mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 414.8µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 68µg | 16µg |
|
| Холин | 11.4mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.191mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.11mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.127mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.051mg | 0.04mg |
|
| Фруктоза | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
129%
Итоговая оценка минералов
57%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах