Сравнить продукты Бэзил и коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.385mg | 0.051mg | 37% |
| Марганец | 1.148mg | 0.51mg | 28% |
| Железо | 3.17mg | 1.13mg | 26% |
| Витамин A | 264µg | 380µg | 13% |
| Витамин B9 | 68µg | 16µg | 13% |
| Магний | 64mg | 21mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 4g | 10% |
| Витамин K | 414.8µg | 406.6µg | 7% |
| Калий | 295mg | 117mg | 5% |
| Цинк | 0.81mg | 0.23mg | 5% |
| Холин | 11.4mg | 38.4mg | 5% |
| Кальций | 177mg | 141mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 32mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.106mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.575mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.128mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 33kcal | 1% |
| Белки | 3.15g | 2.71g | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 5.65g | 1% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.88mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.173g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 73kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 303g | N/A |
| Жиры | 0.64g | 0.72g | 0% |
| Витамин C | 18mg | 18.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.218mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.9% |
