Бэзил или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бэзил и айва
- Бэзил содержит меньше калорий, чем айва. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
- Бэзил по количеству витамина A, железа, меди, кальция, витамина B9, магния, витамина B6, цинка и фосфора богаче чем айва.
- Бэзил покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 105% выше, чем айва.
- Айва имеет в 23 раз меньше витамина B9, чем бэзил. Бэзил имеет 68 µg витамина B9, в то время как айва имеет 3 µg.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта айва составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1509.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Железо | 3.17mg | 0.7mg | 31% |
| Витамин A | 264µg | 2µg | 29% |
| Медь | 0.385mg | 0.13mg | 28% |
| Кальций | 177mg | 11mg | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 3µg | 16% |
| Магний | 64mg | 8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.04mg | 9% |
| Цинк | 0.81mg | 0.04mg | 7% |
| Белки | 3.15g | 0.4g | 6% |
| Фосфор | 56mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.2mg | 4% |
| Углеводы | 2.65g | 15.3g | 4% |
| Калий | 295mg | 197mg | 3% |
| Витамин C | 18mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.081mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.05g | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 57kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +687.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +678% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
