Бэзил или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бэзил и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем бэзил. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, фосфора, магния, марганца и витамина B6.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 345% лучше покрывает бэзил, чем арахисовая паста
- Бэзил имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Basil, fresh и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +261.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +498.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1353.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +452.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 0.3µg | 345% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 12.535g | 81% |
| Жиры | 0.64g | 51.36g | 78% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 13.112mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0.8mg | 9.1mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 56mg | 335mg | 40% |
| Белки | 3.15g | 22.21g | 38% |
| Калорийность | 23kcal | 598kcal | 29% |
| Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
| Магний | 64mg | 168mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.441mg | 22% |
| Марганец | 1.148mg | 1.665mg | 22% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 1.137mg | 19% |
| Железо | 3.17mg | 1.74mg | 18% |
| Цинк | 0.81mg | 2.51mg | 15% |
| Клетчатка | 1.6g | 5g | 14% |
| Кальций | 177mg | 49mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.192mg | 9% |
| Холин | 11.4mg | 63mg | 9% |
| Калий | 295mg | 558mg | 8% |
| Селен | 0.3µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 2.65g | 22.31g | 7% |
| Витамин B9 | 68µg | 87µg | 5% |
| Медь | 0.385mg | 0.422mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.05g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.12g | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7384.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +605.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +741.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29378.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3122.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +500% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
