Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Желток

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +1180%
Содержит больше КальцийКальций +37.2%
Содержит больше КалийКалий +170.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1987.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +596.4%
Содержит больше СеленСелен +18566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3658.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59157.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1330.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.7%
Содержит больше ХолинХолин +7094.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Витамин K 414.8µg 0.7µg 345%
Холин 11.4mg 820.2mg 147%
Селен 0.3µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.209mg 2.99mg 56%
Фосфор 56mg 390mg 48%
Марганец 1.148mg 0.055mg 48%
Насыщенные жиры 0.041g 9.551g 43%
Жиры 0.64g 26.54g 40%
Витамин B2 0.076mg 0.528mg 35%
Медь 0.385mg 0.077mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 11.738g 29%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Белки 3.15g 15.86g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 4.204g 25%
Витамин B9 68µg 146µg 20%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B6 0.155mg 0.35mg 15%
Калорийность 23kcal 322kcal 15%
Цинк 0.81mg 2.3mg 14%
Магний 64mg 5mg 14%
Витамин A 264µg 381µg 13%
Витамин B1 0.034mg 0.176mg 12%
Витамин E 0.8mg 2.58mg 12%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Железо 3.17mg 2.73mg 6%
Витамин B3 0.902mg 0.024mg 5%
Калий 295mg 109mg 5%
Кальций 177mg 129mg 5%
Натрий 4mg 48mg 2%
Углеводы 2.65g 3.59g 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.59g N/A
Сахар 0.3g 0.56g N/A
Триптофан 0.039mg 0.177mg 0%
Треонин 0.104mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.399mg 0%
Лизин 0.11mg 1.217mg 0%
Метионин 0.036mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.681mg 0%
Валин 0.127mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +76%
Содержит больше БелкиБелки +403.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4046.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13238.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +285.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.